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2020年01月23日 04:06:52 来源:宝宝计划安卓版本 编辑:天津快乐十分开奖

每逢春節壓力大 專家教你6招面對親友聚會

出处:台湾苹果日报/ETtoday星光云

澳洲野火持续延烧。澳洲野火灾情肆虐,不仅影后妮歌洁曼(Nicole Kidman)慷慨捐出50万美元(约205万令吉),澳洲男星“雷神索尔(Thor)”基斯汉斯沃(Chris Hemsworth)7日也在IG自拍影片鼓励粉丝捐款救灾,他自己以身作则宣布捐出100万美元(约410万令吉)作为协助前线打火兄弟、保育家园的经费,令粉丝大赞他戏里戏外都是英雄。

范玮琪对国际社会议题也很关心。范玮琪发祈祷文被酸此外,许多艺人纷纷透过社群平台呼吁大家一起祈祷,平常对国际社会等议题都相当关注的范玮琪(范范)也不例外,留言处有网友回应“祈祷没有实质帮助”,她马上第一时间温柔回覆:“我会的!”

基斯汉斯沃宣布捐出410万令吉协助救灾澳洲野火。天津快乐十分计划

基斯在漫威电影宇宙饰演雷神索尔声名大噪,天津快乐十分代理攒进1.3亿美元(约5.3亿令吉)身家。他与妻子爱尔莎和3名子女定居于澳洲拜伦湾,虽然他的寓所未受火势影响,但长年积极宣传澳洲自然生态美景的他,心疼火灾肆虐、家乡环境付之一炬,昨天在IG上传影片,希望网友影迷都能协助澳洲救灾,并捐出100万美元,出手相当大气。

雷神索尔真英雄 捐410万救澳洲

范玮琪与网友的温暖对话。范范也在第一时间回覆,“will do! please hold strong there! Help is coming from all over the world!(我会的,请一定要坚强!世界各地都在尽全力帮助!)”,她也强调祈祷能让全世界的力量凝聚,最后也再次给对方力量:“Hang in there friends and families!(朋友和家人们坚持下去)!”

過年免不了跟親友圍爐或聚會,但頻繁的人際交流、探親出遊、家務工作,以及過度的關心都可能成為壓力來源,恐造成「春節症候群」,甚至出現憂鬱症狀,衛福部草屯療養院因此祭出6招方法教導民眾調適聚會壓力,讓心情輕鬆過好年。草屯療養院指出,春節症候群其實與個人性格、目前身心狀態、經歷的人生階段相關,像新婚媳婦今年第一次要在婆家吃年夜飯,就可能容易感到煩惱且有壓力;若調適能力不足以因應目前的壓力,就可能出現焦慮憂鬱等狀況。 其中,轉換工作或失業、失婚、喪偶、感情問題、經濟困難等面臨重大生活轉變者;自己或另一半期待自己是賢妻良媳者;身心症、慢性病、罹患嚴重疾病、久病不癒者;有長期家庭互動或人際互動問題者等這4類人更是易焦慮憂鬱族群。草療護理長李依玲說,當心情感到焦慮、心情低落或易怒等情緒,有心悸頭暈、肩膀痠痛、腸胃不適等身體症狀,甚至出現失眠、食慾異常升降、易倦等影響生活,或過度飲食、熬夜、大量睡眠等壓力負荷過度出現的補償行為就應特別注意。而因春節聚會所帶來的壓力其實有方法可以排解:第1招「轉念與正向自我肯定」接受不完美的自己,第2招「保留獨處時間和空間」,第3招「轉移注意力」,第4招「適度活動或運動」避免久坐打牌或麻將,第5招「出遊行程簡單化」。最後一招就是「運用方塊呼吸法放鬆」,而方塊呼吸法就是將注意力放在呼吸上,讓自己轉移注意力、從情緒中暫停、重整。方塊呼吸法為每1次吸氣默數4秒,暫停閉氣4秒,吐氣4秒,暫停4秒,每4次為一個循環,每次做4個循環。草療也提醒民眾,過年期間,維持生活作息規律、健康的飲食、慢性疾病注意規律服藥也助舒緩壓力;另「己所不欲,勿施於人」,勿過度關心親友,以包容取代抱怨,若發現親友出現憂鬱狀態「一問二應三轉介」,應協助就醫尋求專業協助。過年免不了跟親友圍爐或聚會,隨之而來的壓力恐造成春節症候群,草屯療養院教導民眾調適聚會壓力。圖/聯合報系資料照 分享 facebook

范范7日一早上传CNN报道澳洲野火的截图,天津快乐十分开奖心痛表示“Keep praying for Australia”,粉丝也在底下留言跟着祈祷,其中一人表示“Praying would not help. Please donate the money, food, water to the firefighter and wild life pls.(祈祷没有实质帮助,请捐钱、食物、水给消防员和野生动物)。”

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